瘦腰是没有用的:一顿大餐后脂肪会堆积到腰部。

瘦腰是没有用的:一顿大餐后脂肪会堆积到腰部。

你知道吗?大餐后3小时脂肪会积累到腰部

根据英国《每日邮报》报告,牛津大学的研究人员发现脂肪在人体内积累的速度比我们想象的要快得多。研究表明,在人们吃一顿大餐大约3个小时后,食物中的脂肪会迅速积累到腰部。

研究人员要求志愿者消耗可以被仪器跟踪的脂肪。一个小时后,脂肪被消化,并以小脂肪滴的形式进入血液,这些脂肪被输送到身体的各个部位。腰部脂肪组织中的细胞最有可能“粘附”这些脂肪滴并储存它们。然而,在吃早餐之后,只有一小部分脂肪会储存在腰部,但是在吃晚餐之后,食物中大约一半的脂肪会储存在腰部。换句话说,如果你吃一顿含有30克脂肪的晚餐,那么你的腰部会多2到3茶匙脂肪。

然而,研究人员表示,储存只是暂时的,积累的脂肪可以在黎明前分解。但是如果你吃得过多,脂肪会转移到你的臀部和大腿,从长远来看,你的体重会持续增加。

瘦腰并非想象的那样简单

我应该如何处理腰部脂肪的积累?真的没有办法处理厕所腰吗?在网上有很多方法可以教人们减肥,比如扭腰、呼啦圈摇摆、瑜伽等等。但是这些真的有效吗?

首先,让我们谈谈扭腰运动。我们都知道锻炼是为了收缩肌肉,肌肉收缩得越多,肌肉就变得越结实。如果你的腰部没有脂肪,这只是肌肉放松,锻炼你的肌肉是有用的。不幸的是,大多数人因为脂肪堆积而腰围变粗,所以肌肉训练毫无用处。

摇呼啦圈和练瑜伽是一样的,只是让肌肉紧绷,对脂肪油没有帮助。有些人说摇动呼啦圈会把腰部的油挤出来,缓解便秘。事实上,脂肪中间有一块隔板。你不能把它挤出去。如果你想排便,任何锻炼都是有效的,而且没有神奇的地方可以摇呼啦圈。

拨开减肥瘦腰迷雾

在这种情况下,腰部脂肪不能通过这些“偷窃手段”来减少。有没有可行的减肥方案?事实上有。

1. 运用外力

可以使用额外的力量来使腰部变得更薄,如马甲或腰夹。然而,你需要有极大的毅力和耐力。你可能需要一天穿23小时。你只能在洗澡和睡觉后脱下来。我认为普通人做不到。世界上最成功的利用外力减肥的人是美国的一位老太太。她今年70多岁了。她的腰围是人类历史上最细的腰围,只有19英寸,比啤酒屋里用来喝酒的啤酒杯稍大一点。

2. 医疗级的助力

脂肪堆积的问题可以通过激光或吸脂术来解决,肌肉松弛的问题可以通过整形手术来减少。然而,有几个问题。首先,解决腰部脂肪问题的医疗费用高于大多数人的支付能力。对健康有害的风险也很高。尽管随着科技的发展,这种风险越来越小,但这种减肥方法仍被推荐在行动前三思。

3. 减肥

减肥可以减少身体脂肪,但它能减少你腰部的脂肪吗?通过一些日常生活的好习惯和减肥运动,你可以帮助你减肥。还有两种腰部脂肪,一种是“顽固脂肪”,另一种当然不是顽固的主动脂肪。如果它是活性脂肪,那么达到减肥目的的几率非常高。

以上三种减肥方法可以帮助你根据自己的脂肪类型和生活方式选择如何达到减肥的目的。只有选择正确合适的瘦身方法,你才能获得真正的胜利。当然,我们必须以健康为原则,同时追求健康和美丽是我们应该达到的目标。


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